泳池里的追梦人

清晨5点的黄浦江畔还笼罩在薄雾中，一个纤细的身影已经开始了每日雷打不动的晨训。这就是申，上海游泳队近年来最受瞩目的新星。她的故事，要从10年前那个偶然被教练发现的下午说起。

"当时她个子小小的，但手臂划水的姿势特别标准，就像天生就该在水里一样。"——启蒙教练王建军回忆道

魔鬼训练铸就钢铁意志

进入专业队后，申的日常变得异常艰苦：

• 每天5:30-7:00 晨训
• 上午3小时技术训练
• 下午4小时体能+专项训练
• 晚上2小时视频复盘

去年备战全运会期间，她甚至创下连续38天每天游满20公里的纪录。"有时候累得在池边就能睡着，"申笑着说，"但看到成绩一点点进步，一切都值得。"

国际赛场初露锋芒

2023年游泳世锦赛上，申在女子200米蝶泳项目中一鸣惊人，以2分05秒33的成绩获得第四名，距离领奖台仅一步之遥。这个来自上海的小姑娘，开始引起国际泳坛的关注。

展望巴黎奥运会

目前申正在澳大利亚进行为期三个月的特训，主攻后程耐力问题。她的教练组表示："我们的目标很明确，就是要在巴黎奥运会上让五星红旗在泳池升起。"

这个爱笑、爱吃生煎包的上海姑娘，正在用自己的方式，向世界证明中国游泳的新力量。正如她常说的："泳池里的每一道浪花，都是通往梦想的阶梯。"