运动时，血压会发生怎样的变化？

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运动性高血压

有些人在运动期间血压升高过多，即使他们没有高血压或高血压。当男性的收缩压高于210毫米汞柱，女性的收缩压高于190毫米汞柱，或者当男性或女性在运动期间的舒张压读数高于110毫米汞柱时，就称之为运动性高血压。这是高血压的一个危险因素，通常认为与动脉僵硬和外周血流阻力增加有关。

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高血压与锻炼

有规律的体育活动有助于降低运动和静息时的血压水平。临床指南建议每天至少进行30分钟的有氧运动。这种运动量可帮助收缩压降低4至9mmHg。2016年发表的一项研究综述表明，定期的中等到高等强度的有氧运动与收缩压平均降低11mmHg和舒张压平均降低5mmHg相关。

需要注意的是，高血压患者或者血压在运动中变化太大者，需要在医生指导下进行合理的运动。当血压严重偏高时，可能需要暂时停止运动，直到药物将血压降低到更安全的范围。如果运动会导致疼痛、头晕、虚弱或严重呼吸急促，需要立即就医。

参考文献

1. National High Blood Pressure Education Program. TheSeventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection,Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. Bethesda (MD): NationalHeart, Lung, and Blood Institute (US); 2004 Aug. Report No.: 04-5230.

2. MatsBörjesson, Aron Onerup, Stefan Lundqvist, et al. Physical activity and exerciselower blood pressure in individuals with hypertension: narrative review of 27RCTs. Br J Sports Med. 2016 Mar;50(6):356-61.返回搜狐，查看更多